Règle #1 : Vous ne serez jamais cute. Quand on court à l'extérieur en hiver, c'est impossible d'avoir un «look Instagramable». Alors, soit vous faites avec, soit vous passer votre tour! De toute façon, dites-vous qu'à la quantité de couches que vous aurez sur le dos, personne ne vous reconnaîtra. :)

Règle #2 : Celle-ci serait plutôt une suggestion. Équipez-vous de vêtement en laine de merino. Il s'agit DU textile par EXCELLENCE pour absorber la sueur, vous garder au sec et éviter que vous n'ayez froid. Optez donc pour des combines, un cache-cou, des bas et des gants en laine de merino et vous mettrez toutes les chances de votre côté. 

Règle #3 : Ne négligez pas votre chaussure de course. Courir dehors en hiver nécessite une chaussure de course adaptée aux conditions hivernales. Que ce soit des crampons de caoutchouc, des crampons métalliques, une imperméabilité supérieure, magasinez dans une boutique spécialisée en course à pied et misez sur la qualité de votre équipement puisque c'est ce qui fera la différence dans l'appréciation de vos entraînements. 

Règle #4 : Même chose pour les vêtements, on opte pour la qualité et la durabilité plutôt que la beauté. La technique a adopter pour s'habiller adéquatement en hiver est celle des couches multiples, autrement dit, les pelures d'oignons. Mieux vaut mettre plusieurs petites couches et en enlever au besoin plutôt que de mettre un seul gros morceau trop chaud qui va vous faire suer et vous donner froid. Le but est de toujours rester au sec, peu importe votre niveau d'intensité. 

Voici les pelures proposées :

Haut : 

- Chandail combine en laine de merino 
- Veste ou chandail chaud (polar) 
- Manteau coupe-vent (gore-tex) 
- Cache-cou en laine de Merino 
- Tuque ou bandeau 
- Gants ou mitaines 

Bas : 

- Pantalons combine en laine de merino 
- Pantalons coupe-vent 
- Bas en laine de merino 
- Chaussures de course adaptées

Reste plus qu'à s'amuser et profiter du moment! Et vous allez voir que la coupe en vin est encore meilleure en revenant!

Tout un exploit pour la chanteuse américaine Olivia Rodrigo ! 

Drivers License est le premier extrait de la jeune artiste de 17 ans. Lancée le 8 janvier dernier, sa chanson touche le numéro 1 du Hot 100 Billboard. 

Si vous ou votre enfant est fan de High School Musical, vous l’avez peut-être vu dans la série que Disney + a présentée en 2019. Elle y incarne le personnage principal de Gabriella Montez, initialement joué par Vanessa Hudgens. 

Olivia est TRÈS bien entourée ! Son single est co-écrit par notre préférée ici à WKND, Taylor Swift. Sur son compte Instagram, l'interprète est suivie par Naill Horan et Harry Styles. Un collaboration avec les anciens directioner ? Pourquoi pas ! 

Elle sera certainement à surveiller dans les prochains mois. ;-)

Domino Santantonio est définitivement un nom à surveiller dans les prochaines années !

La batteuse Domino, qui joue aux côtés de Roxane Bruneau, a pris son envol sur TikTok au tout début de la pandémie avec sa reprise de Hips don’t lie de Sharika. Elle publie depuis des reprises de chansons qu’elle aime sur ses différents comptes de réseaux sociaux : de Dua Lipa, en passant par Harry Styles, jusqu’à du Mashmello. 

Elle a partagé ses aspirations pour la prochaine année à Anne-Marie et Alex dans l’Aprèm.

Vous aimeriez jouer avec Alex à divers jeux de société en ligne ? 

Rendez-vous sur le site www.boardgamearena.com et trouvez son nom de personnage : Alarcan. 

Bonne chance ;-)

Le plus gros buzz Netflix en ce début d’année est la série française de Netflix, Lupin, mettant en vedette le talentueux Omar Sy (Les Intouchables). Chaque épisode est un délice, une histoire originale et série d’intrigues avec une capacité à tromper les téléspectateurs.

Le week-end dernier, Lupin est devenu la série francophone à se faire une place dans le Top 10 du service de streaming aux États-Unis, et, au moment d'écrire ces lignes, il se classe au sommet aux côtés d'autres méga productions comme Bridgerton et Cobra Kai. Pas mal pour une série qui n'était probablement pas sur votre radar il y a quelques semaines!

Marie-Mai était l'invitée de notre jeu "Vérité ou toune poche" cette semaine dans votre émission du midi Québec-Montréal! Nous lui avons posé plein de questions gênantes. On a évidemment parlé de Big Brother célébrités, une émission qu'elle anime depuis le 10 janvier dernier.

 À notre grande surprise, Marie-Mai a eu l'audace de se mouiller quand on lui a demandé quel candidat de Big Brother célébrités lui tape le plus sur les nerfs! 

 Écoutez l'extrait pour savoir à qui elle voudrait brasser la cage un peu !

 Ne manquez pas Québec-Montréal, tous les jours, 11h30.

En entrevue aujourd'hui dans l'Aprèm, Charlotte Cardin a expliqué à Anne-Marie et Alex la signification derrières les parôles de sa nouvelle chanson, Daddy.

« C'est ce moment là où tu sais que tu prends une mauvaise décision, mais que tu savoures parce que le plaisir momentanné en vaut quand même la peine. Un peu comme une analyse de ces moments-là où on sait qu'on fait quelque chose qui n'est pas la décision rationnelle mais on en profite et on aime vraiment ça. C'est plus léger dans le thème. » 

Charlotte annonce aussi que son album arrivera très bientôt sans toutefois révéler de date précise. En attendant, on écoute Passive Aggressive et Daddy en boucle. ;-)