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Votre grasse matinée est plus payante que vous pensez

De nouvelles données défendent la grasse matinée hebdomadaire.

Une étude coréenne publiée dans le journal Sleep Medicine révèle que dormir une heure ou deux de plus le matin, la fin de semaine, réduit le risque de dépression, et peut-être même le risque de mortalité à long terme.

Par contre, n’allez pas dormir 14 heures d’affilée.

Passé deux heures de sommeil dominical supplémentaire, les effets positifs se perdent.

Par ailleurs, les experts insistent sur un point : au-delà de votre sommeil lors des matins de congés, ne négligez pas vos nuits de semaine.

Dormir trop peu a des impacts sur l’humeur, le poids, la concentration, et l’espérance de vie.